Husk at spise frugter og bær. De indeholder masser af
vitaminer og smag. Start dagen med en lækker smoothie - eller nyd den som et
mellemmåltid.
Til 4 personer
# Ingredienser
1 dl frosne bær som blåbær, solbær eller blandede bær
2 blodgrape, grape eller appelsin
6 dl tykmælk eller kærnemælk
1 spsk honning
4 isterninger
*
Fremgangsmåde
Hæld de frosne bær en lille gryde
Sæt gryden på blusset og tænd for varmen
Sluk for varmen når bærrene koger
Pil grapefrugterne og del dem i både
Hæld bær, grapefrugter, tykmælk, honning og isterninger i en
blender
Blend til smoothien er uden klumper
Hæld smoothien i fire glas og server
Tips: Du kan også købe en god færdiglavet smoothie, meen det
er stadigvæk ikke det samme.
Se flere dejlige opskrifter med blåbær HER
Kogebog.dk har de nemmeste madopskrifter, Madplan og Tøm
køleskabet og din egen "Min kogebog" til dine egne opskrifter