Logo

Omelet med tun og kinakål

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

Omelet med tun og kinakål


Dette er en enkel opskrift på en omelet, med tun, peberfrugt, majs og kinakål. Kan serveres med brød eller en tomatsalat. Omeletten er både sund og slankende. 💘

Til 4 personer.

 
# Ingredienser
200 g kinakål
1 rød peberfrugt
2 spsk olie
300 g tun i vand
100 g løse majs
2 spsk soja
½ bdt purløg

 
Omelet:
8 æg
½ bdt purløg
salt og peber
1 løg
50 g smør eller margarine

 
* Tilberedning
Snit kinakål og peberfrugt i grove stykker.
Varm olien på en pande og tilsæt kålen og peberfrugten.
Svits det i 4-5 min.
Hæld vandet fra tunen og tilsæt den sammen med majs og soja.
Varm det hele igennem.
Pynt med hakket purløg.

 
Omelet: Slå æggene ud i en skål.
Hak purløgene og tilsæt dem sammen med salt og peber.
Pisk det sammen.
Hak løget fint.
Smelt fedtstoffet på en pande og svits løgene heri.
Tilsæt æggemassen og rør i den, til den er næsten stivnet.
Rul den sammen på panden og lad den evt få lidt mere farve.
Anret den på et fad sammen med tunblandingen.

 

 
✅ Bliv inspireret på Kogebog.dk - prøv også Madplaner, Min kogebog, Tøm køleskab,
Mad til 1 person eller Mad på 30 min.
Få de bedste opskrifter med Kogebog.dk nemlig. Vi hjælper dig med at lykkes i køkkenet.


Omelet med tun og kinakål 


 

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (6 stemmer)
Siden er blevet set 7.240 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Du kan vælge Måltid og få aftensmad, frokost osv. eller Metode og få grill, gryde, ovn osv. eller Bagværk og få brød, boller og lagkage osv. eller omregner mellem gram, liter og udenlandske mål - der er er meget at vælge imellem - Eller prøv en af vores mange opskrifter med Airfryer
Afstemning
Hvad synes du om de nye skruelåg der skal sidde fast?
Effektiv reklame - klik her