Her får du chayoter
i flere spændende udgaver. Fx med tun og karry, med krabbekød, med kylling og
ananas, med kardemommeris eller med tofu og quinoa
Forberedelse: 15
min. Tilberedning: 50 min. 2 personer.
# Ingredienser
2 chayoter
(mexicansk courgette)
salt og peber
250 g tun på dåse
75 g revet gruyere
½ tsk karry
* Tilberedning
Forvarm ovnen til 180
°C.
Kog chayoterne i
saltet vand 30 min. Lad dem køle af.
Halver chayoterne,
og skrab kødet ud med en ske.
Skær kødet i små
stykker, og tilsæt tun,
50 g af gruyeren
samt karry.
Bland det sammen, og
krydr med salt og peber.
Fyld chayoterne med
blandingen, og
drys med resten af
osten.
Bag i ovnen 20 min.
Server varm.
Chayote med
krabbekød
Udskift tun med 140 g krabbekød, 3 spsk ricotta og
2 spsk hakket estragon.
Chayote
med kylling og ananas
Udskift tun med 1 dampet kyllingebryst skåret i strimler
samt 3 spsk ananas i tern.
Chayote
med kardemommeris
Udskift tun med 200 g basmatiris dampet med grønne
kardemommekapsler.
Chayote
med tofu og quinoa
Udskift tun med quinoa og ost med tofu, og
krydr med et par dryp kokosmælk.
Se alle de bedste opskrifter med Forretter Suppe
Hovedret Tilbehør Desserter
✅ Her er kogebogen med nemme
opskrifter, - prøv selv, Madplaner,
Min kogebog, Grill,
Tøm
køleskab, Mad til 1 person
eller Mad på 30 min.
Få gode smagsoplevelser med Kogebog.dk. Vi hjælper dig med at få succes i
køkkenet.
----------- ooo OÔO ooo -----------