Logo

Rødfisk i folie

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

Rødfisk i folie

 
En lækkerbisken til de kaloriebevidste. Den fedtfattige fiskefilet bliver dejlig velsmagende og saftig i folien - Du får succes med denne opskrift 🎵
Til 4 personer. Tilberedning: 25 min.

 
# Ingredienser
4 stykker alufolie (a 40x40 cm)
olie.
4 rødfiskefilet (a 150 g).
salt, peber og citronsaft.
1 stilk basilikum
1 stilk persille
5 cherrytomater
5 grønne oliven

 
* Tilberedning
1. 4 stykker alufolie smøres med olie.
På hvert stykke lægges 1 rødfiskefilet.
Fisken krydres med salt, peber og citronsaft.

 
2. 1 stilk basilikum og 1 stilk persille lægges på fisken.
5 cherrytomater og 5 grønne oliven lægges på hver filet.

 
3. Luk alufolien, så der bliver 4 små pakker.
Grill dem på den middelvarme grill i 8-9 minutter uden at vende dem.

 
Energi pr. portion: 29 g protein, 12 g fedt, 3 g kulhydrater = 240 kcal (1008 kJ)

 
Bliv inspireret på Kogebog.dk - prøv også Madplaner, Min kogebog, Tøm køleskab,
Mad til 1 person eller Mad på 30 min.
Få de bedste opskrifter med Kogebog.dk nemlig. Vi hjælper dig med at lykkes i køkkenet.

 


 

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (2 stemmer)
Siden er blevet set 4.933 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Du kan vælge Måltid og få aftensmad, frokost osv. eller Metode og få grill, gryde, ovn osv. eller Bagværk og få brød, boller og lagkage osv. eller omregner mellem gram, liter og udenlandske mål - der er er meget at vælge imellem - Eller prøv en af vores mange opskrifter med Airfryer
Afstemning
Har du prøvet Kviz.dk?
Effektiv reklame - klik her