Logo

Salat med tørrede frugter

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

Salat med tørrede frugter

Tørrede frugter er ikke kun til snackskålen eller julekagen. ... En salat med fintskåret æble, svesker, abrikoser, tranebær og rosiner vendt med lidt citronsaft...

 
Tørrede frugter er ikke kun til snackskålen eller julekagen. ... En salat med fintskåret æble, svesker, abrikoser, tranebær og rosiner vendt med lidt citronsaft giver en skøn salat.
Arbejdstid: 10 min. Koge/stegetid: Skal trække 1 time eller mere. Ikke fryseegnet. 1 person.

 
# Ingredienser til Salat med tørrede frugter:
1 sødt æble
40 g svesker (uden sten)
20 g abrikoser (tørrede)
10 g tranebær (tørrede)
10 g jumborosiner
1 kop stærk te
reven økologisk citronskal
reven økologisk appelsinskal
citronsaft
evt. flydende Stevia
25 g drænet yoghurt, max 7 %
*

 
Sådan laver du Salat med tørrede frugter:
Klip sveskerne og abrikoserne i små strimler.
Skær æblet i meget små tern.
Bland de tørrede frugtstrimler og æbleternene sammen.
Tilsæt tranebærrene og rosinerne.
Overhæld blandingen med 1 kop skoldhed te.
Tilsæt lidt reven citron- og appelsinskal og lidt citronsaft.
Lad det stå og trække, til teen er helt kold.
Smag evt salaten til med lidt sødemiddel.
Server salaten i et dessertglas og kom yoghurt på toppen.

 
Tips: Prøv med andre tørrede frugter og finthakket frugt, fx æble eller pære.

 

Kalorier

 

382 kcal

Protein

8g

(8 %)

Kulhydrat

69 g

(77 %)

Fedt

6g

(15 %)

Kostfibre

8g

 

 
Månedens slanketip: Risikoen for usunde og fedende hovsaløsninger er mindre, hvis du har forberedt din uge. Du kommer hurtigere i mål med dit vægttab, hvis du træffer bevidste valg. Ugentlige madplaner og ugentlige storindkøb er en god måde at holde snor i kalorieindtaget på.

 


 
Kilde: Hjemmets bedste MAD

 

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (1 stemmer)
Siden er blevet set 5.644 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Du kan vælge Måltid og få aftensmad, frokost osv. eller Metode og få grill, gryde, ovn osv. eller Bagværk og få brød, boller og lagkage osv. eller omregner mellem gram, liter og udenlandske mål - der er er meget at vælge imellem - Prøv
Afstemning
kogebog
Når du skal lave mad, hvad bruger du så?





Effektiv reklame - klik her