Logo

Sort tilapia fisk med mangosalsa i airfryer

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

Sort tilapia fisk med mangosalsa i airfryer 

 

Denne fisk får et strejf af knas fra majsmel i den sorte krydderi. Blandingen er nem nok at blande i forvejen, så lav en stor portion, så den er klar, når du vil lave denne nemme aftensmad med fisk og skaldyr.

4 portioner. Forberedelsestid: 10 min. Samlet tid: 30 min. Kalorier pr portion: 303

 
# Ingredienser
1 spsk majsmel
2 tsk tørret oregano
2 tsk sød paprika
1 tsk mørk brunt sukker
1 tsk tørret timian
1 tsk stødt spidskommen
½ tsk hvidløgspulver
1 ¼ tsk salt
½ tsk friskkværnet sort peber, plus mere
4 fiskefileter a ca. 125-200 g (tilapia, karpe eller laks)
olie, madlavningsspray
2 modne mangoer, udstenede, skrællede og hakkede (ca. 2¼ kop)
½ stor rød peberfrugt, finthakket (ca. 1 kop)
½ lille rødløg, finthakket
¼ kop hakkede friske korianderblade
¼ kop frisk limesaft
2 spsk olie

 
* Tilberedning
1. Bland majsmel, oregano, paprika, brun farin, timian, spidskommen,
hvidløgspulver, 3/4 tsk salt og ½ tsk peber i en lille skål.
Dup tilapia tør med køkkenrulle; krydr generøst begge sider med
majsmel-blanding (brug det hele), tryk for at dække.
Spray begge sider af fisken med madlavningsspray.

 
2. Læg 1 filet i en airfryer-kurv.
Kog ved 200 °C indtil de er lige gennemstegte, 4 til 6 min.
Gentag med den resterende fisk.

 
3. I mellemtiden blandes mango, peberfrugt, løg, koriander, limesaft,
olie i en mellemstor skål, resterende ½ tsk salt og et par kværn peber.

 
4. Fordel fisken mellem tallerkener. Top med mangosalsa.

 
Sort tilapia fisk med mangosalsa i airfryer

 
Se alle de bedste opskrifter med Airfryer
 
✅ Her er kogebogen med nemme opskrifter, - prøv selv, Madplaner, Min kogebog, Grill,
Tøm køleskab, Mad til 1 person eller Mad på 30 min.
Få gode smagsoplevelser med Kogebog.dk. Vi hjælper dig med at få succes i køkkenet.

----------- ooo OÔO ooo -----------

 

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (1 stemmer)
Siden er blevet set 831 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Du kan vælge Måltid og få aftensmad, frokost osv. eller Metode og få grill, gryde, ovn osv. eller Bagværk og få brød, boller og lagkage osv. eller omregner mellem gram, liter og udenlandske mål - der er er meget at vælge imellem - Eller prøv en af vores mange opskrifter med Airfryer
Afstemning
Mobiltelefoner i folkeskolen, skal det forbydes?


Foreslå nyt svar
Effektiv reklame - klik her