Logo

Kalorielet dild kylling

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

Kalorielet dild kylling 

 
Nem opskrift på lækre kyllingelår i ovn - dyppet i yoghurt og paneret i dild, mandel og hvedekim. Sprøde og skøn børnevenlig ret - se og prøv opskriften her.
Giver 4 portioner

 
# Ingredienser
12 kyllinge overlår
Nonstick bagespray
2S cl yoghurt natural
75 g mandler
210 g naturligt hvedekim
2 tsk tørre dild
½ tsk salt
1 knsp peber


* Fremgangsmåde
1. Forvarm ovnen til 180 °C.

 
2. Læg folie i en bageform; spray folien med nonstick bagespray. Sæt det til side.

 
3. Hæld yoghurten i en lav skål.

 
4. Mal mandlerne i en lille skål med on/off omdrejninger i foodprocessoren indtil næsten alle mandlerne er blevet til fint pulver.
Læg de malede mandler i en lav tallerken.

 
5. Bland hvedekim, mandler, dild, salt og peber i en anden lav skål.

 
6. Paner overlårene, et ad gangen, i yoghurt, ryst overskydende yoghurt fra.

 
7. Paner overlårene i hvedekim-blandingen, ryst det overskydende af igen.

 
8. Læg kyllingen i et lag på den forberedte bageform.

 
9. Bages 50 min eller indtil kyllingen er mør og saften er klar.
Pynt som ønsket.


Kalorielet dild kylling 
Trin 2: Forbered bageformen.


Kalorielet dild kylling 

Trin 6: Paner overlårene i yoghurt.


Kalorielet dild kylling 

Trin 7: Paner overlårene i hvedekimblandingen.

 
Se alle de bedste opskrifter med Kylling

 

Her er kogebogen med nemme opskrifter, - prøv selv, Madplaner, Min kogebog, Grill, Tøm køleskab, Mad til 1 person eller Mad på 30 min.

Få gode smagsoplevelser med Kogebog.dk. Vi hjælper dig med at lykkes i køkkenet.

 
----------- ooo OÔO ooo -----------

 

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (4 stemmer)
Siden er blevet set 4.068 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Du kan vælge Måltid og få aftensmad, frokost osv. eller Metode og få grill, gryde, ovn osv. eller Bagværk og få brød, boller og lagkage osv. eller omregner mellem gram, liter og udenlandske mål - der er er meget at vælge imellem - Eller prøv en af vores mange opskrifter med Airfryer
Afstemning
Har du prøvet Kviz.dk?



Effektiv reklame - klik her