Logo

Kinakål med grønne bønner

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

Kinakål med grønne bønner 

 
Tilbehør Aftensmad Hovedret. Arbejdstid: 15 min. Stegetid: 6-8 min. -

 
# Ingredienser til Kinakål med grønne bønner
1 kinakål (ca 500 g)
8 forårsløg
3 fed hvidløg
2 cm frisk ingefær
250 g grønne bønner
200 g bønnespirer
3 spsk olie

 
Endvidere:
2 tsk miso
¾ dl vand
3 spsk Tamari shoyu
3 spsk tør sherry eller bouillon
3 tsk arrowroot eller maizenamel
Pynt: ½ dl sesamfrø
Wok eller dyb stegepande
*
Sådan laves Kinakål med grønne bønner
1. Flæk kinakålen og skær det nederste grove af stokken væk.
Skær kålen i strimler på tværs.
Skyl forårsløgene, skær det groveste grønne fra o.g skær dem i ringe.
Pil hvidløgene. Skræl ingefærroden og hak begge dele fint.
Nip bønnerne og skær dem i 3 cm lange stykker. Skyl bønnespirerne.

 
2. Varm vandet til misoen og rør den ud heri.
Tilsæt shoyu, sherry (bouillon eller vand) og arrowroot (maizenamel) og rør det sammen.

 
3. Rist sesamfrøene gyldne på en tør pande.

 
4. Varm olien op i en wok eller dyb stegepande og steg forårsløg. hvidløg og ingefær kort ved kraftig varme.
Tilsæt kinakål og bønner og steg endnu et minut eller to og stadig ved kraftig varme.
Vend hele tiden, så intet brænder på eller hænger fast mod bund og sider.

 
5. Hæld misoblandingen i woken og steg videre et par min., til retten jævner let.
Vend bønnespirerne i retten, de skal bare netop blive varme og grønsagerne skal stadig være sprøde.

 
6. Drys sesamfrøene over og server straks.

 
Tips: Serveres som en let middagsret med godt brød, fx Firkornsbrød eller Flûtes.
Miso er en bouillonekstrakt lavet af sojabønner, brune ris, havsalt og vand, der ved en naturlig gæringsproces opnår sin specielle smag og kraft.
Tamari shoyu er en japansk sojasauce, men kinesisk sojasauce kan erstatte.
Produkterne købes i specialforretninger og helsekostbutikker.
En wok er en speciel, dyb, halvkugleformet pande, almindelig i det kinesiske køkken.
Sukkerærter eller grønne asparges kan erstatte bønnerne.

 

Se alle de bedste opskrifter med Kinakål

 
Her er kogebogen med nemme opskrifter, - prøv selv, Madplaner, Min kogebog, Grill, Tøm køleskab, Mad til 1 person eller Mad på 30 min.
Få gode smagsoplevelser med Kogebog.dk. Vi hjælper dig med at lykkes i køkkenet.

 
----------- ooo OÔO ooo -----------

 

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (8 stemmer)
Siden er blevet set 8.805 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Du kan vælge Måltid og få aftensmad, frokost osv. eller Metode og få grill, gryde, ovn osv. eller Bagværk og få brød, boller og lagkage osv. eller omregner mellem gram, liter og udenlandske mål - der er er meget at vælge imellem - Eller prøv en af vores mange opskrifter med Airfryer
Afstemning
Har du prøvet Kviz.dk?



Effektiv reklame - klik her