Logo

Broccoli med chili

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

Broccoli med chili

 

Den kogte broccoli vinder ganske betragteligt i velsmag, hvis du steger den lidt på panden med chili

Broccoli er en af de sundeste grønsager vi har, så smag nu

Til 2 personer 💖 Er du alene så halvér ingredienserne. Tilberedning: 30 min.

 
# Ingredienser
300 g broccoli
2 røde chili
4 spsk olie
salt og peber
 
* Tilberedning
1. 300 g broccoli gøres i stand og deles i buketter.
Stokken skrælles, halveres og skæres i 1 cm store stykker.
Det kommes i kogende letsaltet vand, koges 3-5 min og skylles hurtigt i koldt vand.
Lad det dryppe godt af.

 
2. 2 røde chilier halveres på langs, udkernes og skæres i smalle strimler på tværs.
4 spsk olie varmes op på en pande, og broccoli og peberfrugt steges ved middel varme i 5 min.
Der krydres med salt og peber.

 
Energi pr. portion: 3 g protein. 20 g fedt, 2 g kulhydrater = 202 kcal (848 kJ)

 
Bliv inspireret på Kogebog.dk - prøv også Madplaner, Min kogebog, Tøm køleskab,
Mad til 1 person eller Mad på 30 min.
Få de bedste opskrifter med Kogebog.dk nemlig. Vi hjælper dig med at lykkes i køkkenet.

 


 

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (3 stemmer)
Siden er blevet set 2.855 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Du kan vælge Måltid og få aftensmad, frokost osv. eller Metode og få grill, gryde, ovn osv. eller Bagværk og få brød, boller og lagkage osv. eller omregner mellem gram, liter og udenlandske mål - der er er meget at vælge imellem - Eller prøv en af vores mange opskrifter med Airfryer
Afstemning
Hvad synes du om de nye skruelåg der skal sidde fast?
Effektiv reklame - klik her