Logo

Rødfisk med grønne urter

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

Rødfisk med grønne urter

 
Suppeurter som porrer, gulerødder, selleri og persillerod er kulinariske topscorere - ikke kun på mørke vinterdage. Du får succes med denne opskrift
Til 2 personer. Er du alene så halvér ingredienserne. Tilberedning, 30 min.

 
# Ingredienser
4 stilke dild
2 rødfiskefileter a 150 g
salt og peber
1 bakke suppeurter
½ citron (økologisk)
lidt olie
kogte kartofler
 
* Tilberedning
1. Dild klippes fint.
Rødfiskefileter drysses med salt og peber og vendes i dild.

 
2. Suppeurter gøres i stand.
Grønsagerne skæres i fine strimler og lægges i en dampkurv.
Krydr med salt og peber og læg fiskefileterne oven på grønsagerne.
½ citron skæres i skiver og lægges omkring fisken.
Damp det hele under låg i 7 minutter i en gryde med kogende vand.

 
3. Dryp lidt olie over før serveringen.
Kogte kartofler passer til.

 
Energi pr. portion: 32 g protein, 11 g fedt, 11 g kulhydrater = 277 kcal (1157 kJ)

 
Bliv inspireret på Kogebog.dk - prøv også Madplaner, Min kogebog, Tøm køleskab,
Mad til 1 person eller Mad på 30 min.
Få de bedste opskrifter med Kogebog.dk nemlig. Vi hjælper dig med at lykkes i køkkenet.

 


 

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (1 stemmer)
Siden er blevet set 5.247 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Du kan vælge Måltid og få aftensmad, frokost osv. eller Metode og få grill, gryde, ovn osv. eller Bagværk og få brød, boller og lagkage osv. eller omregner mellem gram, liter og udenlandske mål - der er er meget at vælge imellem - Eller prøv en af vores mange opskrifter med Airfryer
Afstemning
Hvad synes du om de nye skruelåg der skal sidde fast?
Effektiv reklame - klik her