
 
Prøv at lave denne superlækre rogncreme til grønne asparges,
når stenbiderrognen er i sæson.
Arbejdstid:
20 min. Koge/stegetid: 2 min. Ikke fryse-egnet. 1 person.
 
#
Ingredienser til Stenbiderrogn med grønne asparges-sticks:
25
g rødløg 
100
g yoghurt 7% 
salt
og peber 
80
g stenbiderrogn (renset) 
1
bdt grønne asparges træspyd 
* 
 
Sådan
laver du Stenbiderrogn med grønne asparges-sticks:
Hak
rødløget fint og bland det sammen med yoghurt, salt og peber. 
Vend
forsigtigt stenbiderrognen i blandingen og stil den på køl. 
Knæk
den nederste, seje del af aspargesene. 
Kog
dem herefter i letsaltet vand i ca. 1 min. og afkøl dem hurtigt i koldt vand. 
Skær
aspargesene i halve og sæt dem på spyd på den lange led. 
Ved
serveringen anrettes stenbiderrognen i en skål og serveres sammen med asparges-sticksene.
 
Tips:
Byt stenbiderrogn ud med rejer. 
 
 
Kalorier
    |    | 227
  kcal   | 
Protein
    | 219   | (31
  %)   | 
Kulhydrat
    | 189
    | (29
  %)   | 
Fedt
    | 129
    | (40
  %)   | 
Kostfibre
    | 49
    |    | 
 
 
Kilde: Hjemmets bedste MAD