Logo

Sød bulgurtallerken i stegeso

Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder

Sød bulgurtallerken i stegeso 

 
Til 4 portioner. Tilberedningstid: ca 20 min og bagetid 35-45 min, plus trækketid 10 min.

 
# Ingredienser
300 g jordbær
300 g nektariner
300 g pærer
300 g kiwi
350 g bulgur
1 kanelstang
2,5 dl mælk
4 spsk ahornsirup
3 spsk figen marmelade
4-6 spsk rom
1 bundt citronmelisse

 
* Tilberedning
Skyl jordbærrene og fjern blomsten.
Skyl nektarinerne, halver dem og fjern stenen.
Skyl pærerne, skær dem i kvarter og fjern kernehuset.
Skræl kiwierne.
Bland bulguren med kanelstang, ½ l vand, mælk, ahornsirup og figenmarmelade.
Kom det i den godt gennemvædede stegeso, og giv bulguren ca 35-45 min i ovnen under låg ved 180 °C.
Skær frugten i mindre stykker og dryp rom over.
Skyl citronmelissen, slyng den tør, og hak den fint.
Kom den ned til frugten, og vend forsigtigt rundt.
Lad frugtblandingen trække i 20-30 min.
Sluk ovnen, når bulguren er færdig, og tag gryden ud af ovnen.
Rør i bulguren med en gaffel og fjern kanelstangen.
Vend frugtblandingen i bulguren, og lad retten trække uden låg i den varme ovn i yderligere 8-12 min.
Anret den lune bulgurfrugtsalat på tallerkener, og server.

 
Pr. portion ca. 478 kcal/2006 kj, 12 g protein, 4 g fedt, 94 g kulhydrater
Ikea forhandler en fremragende stegeso
Se flere opskrifter med Stegeso

 
Her er kogebogen med nemme opskrifter, - prøv selv, Madplaner, Min kogebog, Grill, Tøm køleskab, Mad til 1 person eller Mad på 30 min.
Få gode smagsoplevelser med Kogebog.dk. Vi hjælper dig med at lykkes i køkkenet.

 
----------- ooo OÔO ooo -----------

 

Facebook
Print denne opskrift (Ctrl + P)
Kamera Print med billeder
Print uden billeder
Opret din egen Kogebog
Klik på den smiley du vil give denne side 
Brugernes vurdering 5,0 (2 stemmer)
Siden er blevet set 5.234 gange - Se og skriv kommentarer herunder.

Kommentarer og debat mellem læsere

Din e-mail bliver ikke vist på sitet.

Du kan vælge Måltid og få aftensmad, frokost osv. eller Metode og få grill, gryde, ovn osv. eller Bagværk og få brød, boller og lagkage osv. eller omregner mellem gram, liter og udenlandske mål - der er er meget at vælge imellem - Eller prøv en af vores mange opskrifter med Airfryer
Afstemning
Hvad er din mening om kongehuset?




Effektiv reklame - klik her